Физическая активность и курение — несовместимы
Может случиться так, что человек будет выполнять все рекомендации, перечисленные в этой книге: регулярно заниматься физической культурой, рационально питаться, закалять свой организм, общаться с природой и так далее, но не откажется от одной пагубной вредной привычки — курения. В таком случае он одним разом перечеркнет многие свои полезные усилия. Никогда не быть ему здоровым, бодрым, деятельным. Курить — здоровью вредить. Об этом нужно всегда помнить.
Никотин, подобно кнуту подстегивает сердце, заставляет его в течение суток сокращаться лишних 20—25 тысяч раз. При таком режиме работы сердце быстро изнашивается. Дорого расплачивается курильщик за свое увлечение.
К сожалению, проходят годы, исписаны по этому поводу тысячи страниц с предупреждениями, объяснениями, а люди курят.
Из табачного дыма выделено около 300 веществ, пагубно влияющих на организм. Подсчитано, что при горении из 100 граммов табака выделяется 6—7 граммов табачного дегтя. Смолы, входящие в его состав, вызывают злокачественные заболевания. Кроме того, в процессе курения в организм курильщика проникают радиоактивные элементы, наиболее опасен из них полоний-210. Последний при курении накапливается в бронхах и легких, а также в почках и печени.
При сгорании табака выделяется окись углерода (угарный газ), которая связывает дыхательный пигмент крови — гемоглобин. Образуется карбоксигемоглобин. Так как он не может переносить кислород, в организме нарушаются постоянно процессы дыхания. Выкуренная пачка папирос «вводит» в организм 0,09 г никотина и 369 миллилитров угарного газа. Никотин суживает сосуды, питающие мышцу сердца. Раньше или позже у курильщиков появляются загрудинные боли—предвестники стенокардии, возможного инфаркта миокарда. Таким образом, над теми людьми, которые не могут побороть эту вредную привычку, постоянно висит дамоклов меч серьезных заболеваний.
В докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) сообщалось, что ежедневно курение является причиной смерти одного миллиона человек; на лечение болезней, возникающих в результате курения, будет вскоре расходоваться больше средств, чем на лечение традиционных болезней, например, инфекционных.
Установлена зависимость между курением и действием альфа-лучей, образующихся при распаде радона. Большая часть случаев рака легких вызывается именно этими лучами. Частицы дегтя, содержащиеся в табачном дыму, захватывают радиоактивные частицы из воздуха и откладывают их в потенциально канцерогенных «горячих точках» тела. Выкуривание по пачке сигарет в день в течение 40 лет может привести к получению суммарной дозы облучения от 37 до 97 рад. Кроме того, у некурящих людей, постоянно подвергающихся воздействию табачного дыма, от десяти выкуренных другими сигарет также развиваются «горячие точки» в легких (Медицинская газета, 11 мая, 1983).
Много зол на счету у табака. «Табачная гипертония», «табачный склероз», обширные поражения периферических сосудов, приводящие к облитерирующему эндартерииту (сужению просвета сосудов нижних конечностей), язвенные болезни желудка и 12-перстной кишки, снижение половой функции — это далеко не полный перечень последствий, которые могут возникнуть, если во время не отвыкнуть от табачного зелья. Большинство из этих заболеваний имеют летальный исход или кончаются инвалидностью.
Иногда можно услышать высказывание, мол, врачи сами курят, а другим вроде бы запрещают, пугают тяжелыми последствиями. Но врачи — такие же люди, как и все. Многим из них бывает тоже не под силу бросить вредную привычку, хотя прекрасно понимают, что их может ожидать. Курильщику нужна прежде всего сила воли, а ее и не хватает.
Заядлым курильщиком был знаменитый врач С. П. Боткин. (1832—1889). Тем не менее он нашел в себе силы порвать с вредным увлечением. По этому поводу написал следующие строки: «Лет 15 тому назад стали серьезно говорить о том, что курение вредно действует на сердце. Но мы, врачи, хотя и говорили об этом, но не настаивали. У нас самих было сомнение: курим мы лет 20—25, а ведь вреда особенного не видим. Дело в том, что к никотину привыкает наш организм только до известной степени, пока еще природа действует сильно. Затем наступает такое время — у одних раньше, у других позднее,— что яд начинает действовать быстро и губительно и в несколько лет разрушает организм. Наблюдая теперь явления этой отравы над самим собой, я вспоминаю некоторых пациентов своих, страдания которых я приписывал другим причинам. А вырви я тогда у них папиросу, они были бы живы».
Непростительно, если курит молодая женщина, тем более будущая мать. Иногда ее без злого умысла обкуривает муж. Итальянские ученые установили, что табачный дым, попадающий в помещение от выкуренных папирос, содержит значительно больше ядовитых веществ, чем дым, который вдыхает сам курящий.
Как бы он ни попадал в кровь беременной женщины, активно или пассивно табачный дым через плацентарную систему переходит в кровь плода и нарушает его нормальное развитие. При этом значительно уменьшается плацентарный кровоток. Следствием этого являются выкидыши, мертворожденные дети. Такой ребенок, если и родится благополучно, то будет отставать в весе от сверстников, развиваться медленнее. Если мать постоянно живет в накуренной комнате, в ее молоке содержится около 0,5 мг никотина. Смертельная же доза составляет 1 мг на 1 кг веса ребенка. Иногда ребенок отказывается брать грудь кормящей матери из-за неприятного привкуса табака в молоке, дурного запаха. Кроме того, курение, вдыхание табачного дыма может вовсе подавить лактационную способность матери. Не потому ли в последнее время участились случаи отсутствия или нехватки молока для нормального вскармливания грудных детей? Не от моды ли у молодых девушек на сигареты идет это бедствие?
«Курение мужчин — беда, курение женщин — дважды беда, — пишет академик В. Углов,— ибо угроза от женской сигареты двойная: и для самой курильщицы, и для ее ребенка. Я не могу писать спокойно о табаке, о дыме, о курящих в подъездах подростках, о матерях с сигаретой в зубах—вообще о курении не могу писать и говорить холодно, рассудочно. Мне до боли жаль человеческого здоровья, цинично, безумно переведенного в дым. Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике сигареты».
Раньше курение называли «скрытой опасностью», в настоящее время все знают, что на самом деле опасность открытая, явная. В борьбе за здоровый образ жизни необходимо отказаться от табачного зелья, от этой антисоциальной привычки. Здоровое сердце не приемлет сигарету.
Курение, как и алкоголь, переедание, малоподвижный образ жизни—большой враг сердца, это надо знать всем.
Дата публикации: 27.08.2021 г.